在当前互联网时代，网贷成为了许多人解决资金周转问题的便捷方式。然而，逾期还款可能导致的“爆通讯录”行为，不仅侵犯了借款人的隐私权，还可能对个人社会关系造成不良影响。以下是避免被爆通讯录的具体建议：

　　1. 设置手机隐私：在申请网贷前，可以取消应用的通讯录权限或要求平台删除通讯录备份，以减少通讯录信息被滥用的风险。

　　2. 使用空白通讯录：在决定申请网贷前，将通讯录备份后删除，使得网贷平台获取的通讯录信息为空，从而保护联系人信息不被泄露。

　　3. 更换运营商服务密码：更改服务密码，以防止催收方通过电话向运营商获取通话记录。

　　4. 更换紧急联系人号码：考虑更换平台上绑定的紧急联系人号码，以保护真正的紧急联系人免受催收骚扰。

　　5. 请求运营商拦截：如果催收开始，可以记录骚扰电话并向手机号码归属的运营商投诉，请求拦截这些电话。

　　6. 保持联系畅通：尽量避免失联，保持与催收方的沟通，以减少催收方通过通讯录联系家人或朋友的可能性。

　　7. 向监管部门投诉：如果遇到非法催收行为，可以向相关监管部门投诉，维护自己的合法权益。

　　8. 使用防骚扰软件：安装防骚扰软件，设置屏蔽陌生电话，以减少催收电话的干扰。

　　9. 发朋友圈声明：在朋友圈发表声明，告知好友可能收到的催收电话是诈骗，提醒他们不要理会。

　　10. 录音保存证据：在接听催收电话时，可以录音保存证据，以备不时之需。

　　如果不幸遭遇“爆通讯录”，以下是一些应对策略：

　　1. 保持冷静：面对催收电话和短信，保持冷静，不要被威胁或言语所激怒，理智应对催收行为。

　　2. 维权意识：如果催收行为侵犯了个人权益，应及时保存证据，必要时寻求法律援助。

　　3. 与运营商合作：向运营商投诉，请求其采取措施阻止催收电话的骚扰。

　　总的来说，在处理网贷逾期问题时，重要的是保持主动沟通，积极寻找解决方案，并了解相关法律规定，以合法手段保护自己的权益。同时，对于借款人而言，避免逾期的最佳策略是合理规划财务，量入为出，确保按时还款，从而避免不必要的麻烦和损失。